O Índice de Massa Corporal (IMC) é o meio mais fácil de saber se estamos com peso adequado, acima do peso ou abaixo dele.
Neste mesmo sentido o IMC é o índice mais recomendado para a avaliação da obesidade, tanto em nível populacional como a nível clínico.
Como calcular?
O cálculo do IMC é feito mediante a relação entre o peso e a estatura, sendo expresso através da unidade kg/m2.
Para que você realize o cálculo você precisa saber seu peso (P) em Kg e a sua altura (A) elevada ao quadrado, ou seja, a altura multiplicada pela própria altura. Assim, temos a seguinte fórmula:
Os valores de referência variam conforme a idade, assim sendo, varia em criança, adolescente, adulto e idoso.
Para a realização desse cálculo, hoje em dia, já dispomos de ótimos aplicativos de celular disponíveis em sua loja de aplicativos.
Valores de Referência
Os valores de referência para crianças de 0 a 5 anos seguem a tabela abaixo e são interpretadas mediante a utilização dos gráficos:
| Baixo IMC para idade | IMC adequado ou Eutrófico | Sobrepeso | Obesidade |
|---|---|---|---|
| < Percentil 3 | ≥ Percentil 3 e < Percentil 85 | ≥Percentil 85 e < Percentil 97 | ≥ Percentil 97 |
Para adultos os padrões devem seguir a idade dos 20 aos 59 anos, desta maneira, devem ter como referência a tabela seguinte:
| IMC | Diagnóstico |
|---|---|
| menor que 18,5 | baixo peso |
| entre 18,5 e 24,9 | intervalo normal |
| entre 25 e 29,9 | sobrepeso |
| entre 30 e 34,9 | obesidade classe I |
| entre 35 e 39,9 | Obesidade classe II |
| maior que 40 | Obesidade classe III |
Calcule seu IMC
Como citamos, já existem alguns aplicativos, mas caso não queira baixá-lo, faça seu cálculo aqui.
Deixe seu comentário falando quais medidas já utilizou ou pretende utilizar para diminuir seu índice e cuidar melhor da saúde.
